يساعد استهلاك كوكتيلات حمية الطاقة على فقدان كيلوغرامات إضافية ، وإثراء الجسم بعناصر تتبع مفيدة وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. يتم استخدام المنتجات من قبل الرياضيين خلال التدريب المكثف للطاقة والمواد لتطوير العضلات.
الطاقة - النظام الغذائي لنظام غذائي صحي لفقدان الوزن
النظام الغذائي للطاقة هو نظام طاقة تم تطويره من قبل متخصصين من فرنسا. على عكس النظام الغذائي الياباني الخالي من الملح ، فإنه يتكون في استهلاك مركبات المسحوق التي تحتوي على فيتامين ومعادن معقدة موجودة في منتجات غير كافية مع منتجات. يجب أن يتم تخفيف الغبار فقط في الحليب. يعد برنامج فقدان الوزن مناسبًا جدًا للأشخاص الذين لا تحبهم أو ليس لديهم وقت لإعداد نظام غذائي لأنفسهم.
يتم إنتاج نظام غذائي للطاقة في فرنسا. تخضع المنتجات إلى مراقبة الجودة وتلبية جميع معايير العالم.
خط منتجات الإضاءة
لا يوجد فقط كوكتيلات لفقدان الوزن في حمية الطاقة ، ولكن أيضًا منتجات مختلفة مع مجموعة متنوعة من الأذواق:
- 5 دورات أول ؛
- عجة
- منتجات الخبز مع المعكرونة.
- الخفافيش
- عصيدة من دقيق الشوفان.
- الإنزيمات.
منتجات البروتين في شكل الكوكتيلات أكثر شعبية ، لأنها سهلة الطهي والشراب في كل مكان. يتم إنتاجها في إصدارات مختلفة:
- الفانيليا
- توت العُليق؛
- قهوة؛
- الشوكولاتة
- موز؛
- الفراولة؛
- كابتشينو.
قبل شرب الكوكتيلات ، من الضروري استشارة عامل طبي مؤهل ، لأن طاقة الوجبات الغذائية لها موانع.
تكوين المنتج والمواد النشطة وبينما تساعد على إنقاص الوزن
يرجع مبدأ التشغيل لنظام غذائي للطاقة (DE) لفقدان الوزن إلى مكونات المكونات:
- البروتينات النباتية والحيوانية. هم مواد البناء للعضلات.
- سمين. أصل الخضار فقط. مصدرهم هو زيت فول الصويا. أنه يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا تتبعًا ، بما في ذلك Tokoferol ، أوميغا 6 ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. تم تجهيز الأحماض المفيدة بالدهون. هناك حاجة لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي. لا توجد دهون حيوانية هي مصدر للكوليسترول.
- الكربوهيدرات. المصدر هو الجلوكوز ، الذي تم امتصاصه بسرعة. بفضلها ، يمر التعب ، هناك موجة من النشاط.
- الألياف الخام. يمثلها الخشب و Qicoria polysaccharide. بسبب الألياف ، يبقى الشعور بالشبع حتى الوجبة التالية ، يتم تطبيع microflora المعوي.
- عناصر ذات أهمية بيولوجية ، مجمعات فيتامين. أنه يحسن التمثيل الغذائي ، ينشط الجهاز المناعي.
- بربادوس الكرز. هذا مصدر لفيتامين C ، الذي يؤثر بشكل إيجابي على المناعة ، يسرع تجديد الأنسجة.
- الحليب الحقيقي. هذه المادة تنتج رحم النحل لتغذية النسل. أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. بفضل الحليب ، يتم امتصاص الأكسجين بشكل أفضل من قبل الأنسجة ، ويتم الحصول على مقاومة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. كما أن المادة تعمل على تحسين الحالة النفسية العاطفية.
- الإنزيمات. نظيفة من السموم. إنه يحسن هضم المنتجات المختلفة التي تدخل الجسم.
يتم اختيار تكوين الكوكتيلات بطريقة تعويض عن الحاجة اليومية للعناصر.
كيف تعمل مخاليط الطاقة
يساعد الخليط على إنقاص الوزن بسبب تحسين السعرات الحرارية الواردة. في هذه الحالة ، يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. تسهم الإنزيمات في إزالة السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى والألياف الإجمالية والدهون والبروتينات لفترة طويلة من الشعور بالتشبع ، مما يقلل من احتمال انقطاع. نظرًا لتنوع الأذواق ، لا يمكن أن تشعر المنتجات بالملل ، مما يستبعد أيضًا مخرجًا لا يخطط له النظام الغذائي.
تقوم الكوكتيلات بتطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يحسن الحالة الصحية العامة. بفضل المنتجات ، من الممكن تغيير أذواقهم والالتزام بالتغذية العقلانية. هذا يقلل من احتمال حدوث جماعي فائض RI. ويستخدم أيضًا لنمو العضلات أثناء التدريب البدني.
عيوب المنتجات
يطلق المبدعون على هذا المنتج تغذية للأشخاص الأصحاء. لكن الكوكتيلات التي تتذوق طعم القهوة والكابتشينو تحتوي على مستخلص الغارالي ، الذي يبلغ عددهم 3 ص. يتغلب على وجوده في مشروب القهوة. لذلك ، عند استخدام الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، وعدم انتظام دقات القلب ، والافتقار إلى التنفس ، والدوخة.
تشمل العيوب عددًا كبيرًا من الموانع الأخرى:
- مشاكل مع التطور الطبيعي للإنزيمات ؛
- ترفيه في مرحلة التفاقم ؛
- التهاب القولون
- مرض الببتيك في المعدة.
- الحالات المرضية للمسالك المعوية (الجهاز الهضمي) ، البنكرياس ، الكلى ؛
- التهاب المعدة في شكل حاد.
- dysbiosis وعرقلة الأمعاء ؛
- التعصب الفردي للمكونات ؛
- أرق؛
- قصور القلب والمشاكل الأخرى مع نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- متلازمة التمثيل الغذائي.
الموانع ذات الصلة هي العمر والحمل والرضاعة الطبيعية للأطفال. نظام غذائي آخر أقل من الطاقة:
- على الرغم من مجموعة متنوعة من الأذواق ، لا تزال القائمة بطريقة رتيبة إلى حد ما ؛
- ارتفاع التكاليف
- الحاجة إلى حساب قيمة الطاقة ؛
- تعقيد الاستحواذ (بشكل رئيسي عبر الإنترنت).
وكذلك:
- التسويق الوسواس
- الحاجة إلى الجمع بين الجهد البدني ؛
- وجود إضافات كيميائية ؛
- الحاجة لفترة طويلة للحصول على نتيجة فعالة (من 3 إلى 12 شهرًا).
قبل فقدان الوزن مع ED ، عليك استشارة أخصائي التغذية.
نصيحة مفيدة عند استخدام
لانقاص الوزن على الوجبات الغذائية ، لا يكفي استخدام الكوكتيلات. يجب اتباع النصائح التالية:
- لا تفوت استهلاك الصباح للطعام.
- لا تنس التغذية الكسرية. ويشير إلى قيود على السعرات الحرارية وليس في كمية الطعام. تناول كل ثلاث أو أربع ساعات ، واستكمال الأطباق الغذائية مع الكوكتيلات.
- الشاي والقهوة استبدل الماء المعدني أو الشراب.
- تخزين المنتجات في +5 ... +25 درجة مئوية. التركيز مناسب لاستخدام شهرين من لحظة تشريح الجثة.
- عد السعرات الحرارية بشكل صحيح. يشار إلى رقمها على الملصق للمنتج. على سبيل المثال ، يبلغ وزن الطاقة في العصيدة أو حزمة الكوكتيل (جزء) 200 كيلو كالوري ، وحجم السعرات الحرارية اليومية لا يزيد عن 1500 كيلو كالوري. لذلك ، يبقى 1300 كيلو كالوري. أولئك. يجب ألا يتجاوز بقية الطعام في المجموع هذا الرقم. يمكنك رؤية قيمة الطاقة في بعض الأطعمة على المواقع المواضيعية.
- لمزيد من التشبع ، بعد تناول كوكتيل بعد ربع ساعة ، اشرب 200 مل من الماء الساخن.
- يخطط.
- اتبع وضع الاستهلاك (استهلك 1.5-2 لتر).
- للحصول على نتيجة فعالة ، لا تنسى النشاط البدني. ما لا يقل عن 3 ص. في الأسبوع ، يجب عليك زيارة صالة الألعاب الرياضية ، أو السير في المشي لمسافات طويلة ، أو الحصول على الركض الصباحي ، أو ركوب الدراجات أو الالتزام بالسباحة.
- عند إصلاح التأثير ، تشمل اللحوم الغذائية والجبن والحبوب ذات السعرات الحرارية المنخفضة في النظام الغذائي.
من خلال الالتزام بهذه القواعد البسيطة ، في عام يمكنك إطلاق 25 كجم.
مخطط الغذاء للأيام الأولى
"ابدأ" يستمر من ثلاثة إلى خمسة أيام. مخططها على النحو التالي:
- الحساء والكوكتيلات-4-5 ص. في اليوم (نظام الطاقة الغذائي كيفية أخذ المقرر على الحزمة) ؛
- الخضروات من قائمة المسموح بها (هناك على الإنترنت) -1-2 ص. لمدة 24 ساعة
- الشاي العشبي والأخضر ، الماء بدون فقاعات غاز دون قيود في الكمية ، ولكن لا يقل عن 1.5-2 لتر.
3-5 أيام بعد أن بدأت الأراضي تبدأ في توحيد النتيجة. خلال هذه الفترة ، يمكن جعل النظام الغذائي أكثر السعرات الحرارية. يجب أن تأكل أيضًا في أجزاء صغيرة. استبدل وجبتين بالمنتجات ، و 2-3 ص. أكل المنتجات العادية.
للتحقق من النتيجة ، من الضروري وزن وحدات التخزين مرة واحدة في الأسبوع. العضلات تزن المزيد من الأقمشة الدهنية. لذلك ، يمكن للوزن أن يقاوم نفس العلامة التجارية ، لكن الحجم يتناقص. النظر في القائمة في المرحلة الأولية.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، اشرب كوكتيل. بعد 3-3.5 ساعات ، تناول أي حساء من إد.
عشاء
كعشاء كامل ، استخدم كوكتيل أو حساء أو عجة. شرب نصف جزء من الإعلان.
عشاء
أكل الحساء أو اشرب كوكتيل وتناول بعض الخضروات. يمكن استهلاك هذا الأخير في وجبات أخرى ، ولكن لا يزيد عن 400 جم في اليوم.
برنامج مكافحة النظام الغذائي للطاقة
بعد تلقي النتيجة ، من المهم التحكم في وزن الجسم حتى لا تعود طبقات الدهون. تعتمد مدة الملعب على الوزن الذي تم تنزيله من المراحل يبدأ وثابتة. على سبيل المثال ، إذا تمكنت من إطلاق عشرة كيلوغرامات ، فيجب أن تستمر التحكم 10 أشهر.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، تناول طبقًا يحتوي على 200 غرام من الكربوهيدرات والبروتينات. من المشروبات أو الشاي أو القهوة السوداء خالية من السكر ، يُسمح بالماء. في الإفطار الثاني ، استخدم فاكهة أو جزء من Ed.
عشاء
الاستهلاك اليومي للطعام ممتلئ ، ولكن مع محتوى أقل من السعرات الحرارية:
- الأول هو حساء خفيف.
- والثاني هو الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (يجب أن يكون حجم اللحم حجم راحة حشود 1 سم).
كوجبة خفيفة بعد 3 ساعات من الغداء ، يمكنك تناول الفاكهة.
عشاء
أكل جزء من أي حساء ولوحة الفاكهة.
يساهم برنامج مزود الطاقة العقلاني في فقدان الوزن ، حتى لو لم يحدث هذا بسرعة. للحصول على نتيجة فعالة ، لا يكفي تناول الكوكتيلات وغيرها من المنتجات. يجب عليك مراجعة نظامك الغذائي ، واستبعاد الأطعمة السعرات الحرارية. التدريب البدني المنتظم ضروري أيضًا ، لذلك سيكون من الممكن الوصول إلى ما هو مطلوب.